ما همراه شما هستیم تا با آموزش نکات کلیدی در سبک زندگی و عادات روزمره راهی عملی برای فیتنس پیش روی شما بذاریم. قبل از هر چیز باید به شما بگیم که مهمترین علت در عدم موفقیت و نرسیدن به اهداف، متاسفانه اطلاعات غلطی هست که در سطح اینترنت و شبکه های اجتماعی گسترش پیدا کرده و حتی افرادی که بعضا در جایگاه مربی قرار میگیرن هم ممکنه این اشتباهات رو مبنای کار قرار بدن و نتیجه کار چیزی جز عدم تغییر و کاهش انگیزه و بیزاری از ورزش نیست. خبر خوب اینه که ما تمام راهکارهای علمی که منطبق با آخرین تحقیقات جهانی هست و در نشریات معتبر قابل دسترسی هست رو براتون جمع آوری میکنیم و از اون مهمتر تمام تلاشمون بر این اصل استوار شده که به جای دادن ماهی، ماهیگیری رو یادتون بدیم و خودتون تا حد زیادی نسبت به این علم آگاهی پیدا کنید. توی این مسیر اول باید باورهای غلط و نکات مهمی که انقدر ساده هستند که شاید کمتر به چشم بیان رو تشریح کنیم و بعدش با راهکارهای تخصصی شما رو به سمت هدفتون هدایت و همراهی کنیم.
بدن من الان چه وضعیتی داره؟
قبل از هر کاری باید اول نسبت به شرایط فعلی بدنمون به درک درستی برسیم و دقیقا بدونیم قراره چیکار کنیم. ما براتون این کارو به سادگی انجام میدیم؛ کافیه به بخش محاسبه وضعیت بدنی فیت اسپات وارد بشین و با وارد کردن اطلاعات مربوط به خودتون از میزان اضافه یا کمبود وزن، درصد چربی، کالری مورد نیاز روزانه و هر آنچه برای تدوین یه برنامه اصولی نیاز دارین آگاهی پیدا کنین. توصیه ما به شما این هست که برای نگه داشتن سابقه و همینطور چک کردن روند تغییرات با ایجاد حساب کاربری شخصی در فیت اسپات به صورت رایگان از امکانات موجود در سایت بهره مند شین.
اصل اول: تغذیه!
در اینکه مهمترین بخش فیتنس تغذیه هست جای شکی نیست! ولی نگران نباشید، قرار نیست شما از لذت تغذیه محروم بشین و با تمام خوراکی های خوشمزه خداحافظی کنین؛ ما کمکتون میکنیم که دقیقا بدونید از هر خوراکی به چه مقداری باید مصرف کنید که حد مجاز و کافی برای بدنتون رد نشه. در مورد مواد غذایی و ارزش غذاییشون به طور مفصل در مقالات تغذیه بحث میکنیم و شما توسط سیستم هوشمند فیت اسپات با توجه به وضعیت فعلی بدنتون میتونید برنامه غذایی مناسب برای هر روزتون رو بدست بیارید. خوبی این روش اینه که به شما برنامه ای تحمیل نمیشه و با سلیقه شخصی خودتون تمامی جزئیات رژیم غذایی رو تعیین میکنید. ممکنه بعضی ها ترجیح بدن مواد کم کالری ولی پر حجم مصرف کنن و بعضی ها هم دقیقا بر عکس این مورد.
